一、奔三生日的朋友圈说说

1、深话浅说，长路慢走，未来完美的岁月里，愿家人一切安好，愿所有完美与温暖如约而至

2、我要迎向你，迈出那一步。岁的生日，你愿不愿意做我最好的生日礼物？

3、总是把一切你对我说过的话在脑海里放映，祝自己生日快乐。

4、颓废的是殷红的烧痕，发黄的手指和沉寂的心灵，比较在一个冬天眷恋爱。祝自己生日快乐。

5、30岁时，我特别害怕的年纪，29岁奔三的生日，祝自己生日快乐，希望这一年能够收获颇多！

6、荧荧的背景灯照耀我的脸颊，虽然微弱，却可以延伸很远，看完这条消息，许个心愿，让满天的星都为我祝福!

7、愿你有好运气，如果没有，愿你在不幸中学会慈悲；愿你被很多人爱，如果没有，愿你在寂寞中学会宽容，亲爱的自己，生日快乐。

8、突然才发现今天是我的生日。祝自己生日快乐吧！

9、下个月不过生日。没有30岁这件事。当作不知道。

10、年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。时光荏苒，岁月变迁。祝我生日快乐！

11、不知不觉，时光匆匆，活已经慢慢地变老了，29岁奔三的生日，我终于又跨了一个年龄段！

12、认识了新朋友，喝了酒，真好。祝你30岁生日快乐。

13、做一个温暖的人，不求大富大贵，只求生活简单快乐。亲爱的自己，生日快乐！

14、娇艳的鲜花，已为你开放；美好的日子，已悄悄来临。祝我生日快乐！

15、承蒙时光不弃，终究又长一岁，祝自己生日快乐，希望所有的绊脚石都是以后惊喜的铺垫，希望以后的日子里，祝福我所有的好友，眼里是阳光，笑里是坦荡，未来美好的岁月里不将就，也不辜负，愿从此生活多一点小幸运。

16、三十岁，是人生最美好的季节，意味着走进了成年人的行列，希望你学会担当更多的责任，思考更深的道理，探求更多的知识，带着信念、勇气、追求去放飞梦想、博击浩瀚无际的蓝天白云。

17、抓住今天的小尾巴，祝自己生日快乐！朋友圈的你们，你们也要快乐哦！

18、人老了废话也少了，承蒙时光不弃，终究又长一岁，祝自己生日快乐，感恩所有的遇见与宠爱。

19、祝自己生日快乐！又老了一岁！时光在流逝，我们在长大！愿一切安好！

20、岁，奔三儿路上，希望能学得更多，做得更好。让三十岁的你，少一点遗憾。

二、奔三的生日文案

1、将不好的情绪独自吞进肚里，该吃喝就吃喝，该做事就做事，这就是成长。亲爱的自己，生日快乐！

2、世间唯一不需要努力就能得到的是年龄，你好吗？19岁！

3、时间不停，看透了很多，放下了很多，慢慢没了棱角，没了拼劲，慢慢被生活所缚，即使这样，我依然在尽全力的苦中作乐。独自在陌生的城市里，祝自己生日快乐，感谢有你们，晚安梦中人。

4、认真的年轻，别待明白时只能选择认真地老去。感恩父母，感恩生命里的每一个相遇。褪去年少无知，只待岁月静好。今后能笑能闹能随性敢爱敢恨敢追逐此生清澈明朗。

5、愿你所愿成真，愿你此生无悔，祝自己生日快乐。

6、我这个可爱的小女孩又长大了一岁。祝我生日快乐!

7、我现在是29岁奔三的生日，让我感叹时光匆匆，不知不觉我已经三十而立了！

8、娇艳的鲜花，已为你开放;美好的日子，已悄悄来临。祝我生日快乐!

9、愿有诗有梦有坦荡荡的远方在有限的生命里做自己喜欢的事情感恩我的父母家人感恩生命里的每一个遇见余生没那么长请忠于自己活得像最初的模样

10、承蒙时光不弃。感谢父母生命的给予感恩所有的陪伴相遇。

11、没有欲望的时候，人是温柔的，可一旦欲望膨胀了，那些溢出来的都会是痛苦。

12、生日快乐，又老了一岁，感谢给我过生日的朋友们。

13、愿我们永远敢爱敢恨，活的简单勇敢坚定纯粹，像个少年；愿明年今日不会辜负此时的心意。

14、无须他人送祝福，早已准备求安慰。

15、你知不知道？再多礼物，再多钱，都抵不过我生日时你当面对我说的生日快乐。

16、羡慕我的生日是这样浪漫，充满诗情画意，只希望我的每一天都快乐、健康、美丽，生命需要奋斗、创造、把握！生日快乐！

17、第一次在一个陌生的地方过生日，对自己说一声生日快乐，恭喜你又老了一岁。

18、在这特殊的日子里，我想说我真高兴，时光没有改变我们的友谊，祝我的生日其乐无穷。

19、提早过生日啦！祝自己30岁生日快乐！有儿万事足，简简单单平平淡淡就是幸福，爱你们。

20、娇艳的花朵已经为你绽放。好日子悄悄地来了。祝我生日快乐！

三、奔三生日的朋友圈说说怎么写

1、尽可多创造快乐去填满时间，哪可活活缚着时间来陪着快乐。祝自己生日快乐祝福自己！

2、莹莹的背景灯照耀我的脸颊，虽然微弱，却可以延伸很远，看完这条消息，许个心愿，让满天的星都为我祝福!

3、愿时光能缓，美好如初，往事不提，余生不将就，祝自己生日快乐。

4、祝自己生日快乐，希望身边的人都开心，希望爸妈身体健康。

5、认识了新朋友，喝了酒，真好。祝自己30岁生日快乐。

6、我来不及认真的年轻，待明白时只能选择认真地老去。感恩父母，感恩生命里的每一个相遇。褪去年少无知，只待岁月静好。祝自己生日快乐!

7、生日快乐希望当我的30岁来临时能如你一般淡定，从容，不急不躁。

8、总会有不期而遇的温暖，和生生不息的期望，要幸福，要快乐，祝自己生日快乐。

9、时间如流水，又要迎来23岁的生日了，应该说是长大了一岁，还是说老了。

10、成长不期而遇，生日如期而至，十字开头的年纪将不复存在，二十的到来预示美好和暖阳，祝自己十九岁生日快乐，承蒙时光不弃，感谢一切给予。

11、说起来也悲伤，我今年都开始迈向奔三了，可是我要好的异性朋友就只有那一个

12、按时吃饭，按时长大，永远年轻，永远热泪盈眶!生日快乐!

13、岁月都是场有去无回的旅行。好的坏的都是风景。祝自己二十岁生日快乐！

14、一年当中最害怕的就是这一天。因为今天是生日，每到这一天就会提醒我又老了一岁。一想到一天天的老去，就会很恐慌，很害怕，会热泪盈眶。不希望岁月给我加上满脸的沧桑，不希望我越发的成长也越发的老去。