一、烦躁

1、其次是生物的代谢进入旺盛期，周围的生物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致激素紊乱，从而进一步促进情绪问题的产生。

2、5天带你读透5本经典好书

3、④清吴敬梓《儒林外史》第五三回：“喫了一会，陈木南身上暖烘烘，十分烦躁，起来脱去了一件衣服。”

4、3 这件事让你痛苦，你可以找适合的人解决，能用钱解决的事，都不是事！

5、②宋范仲淹《与知郡职方书》：“切少烦躁，损气伤神，益为灾矣。”

6、同时，患者要注意血压的变化情况，以便采取相应措施。

7、如果说酪氨酸是合成多巴胺的原料，那么B族维生素就是辅助因子，它能帮助加速多巴胺的合成。而小麦胚芽、大豆、花生、黑米等都是富含B族维生素的食物。

8、一般心情烦躁的时候，要听舒缓或者开心的歌但，有时候听歌并不能解决心烦，或者越听越烦可以静一静，看看绘画，风景画或者运动一下，比如走路，打球，或者唱歌也好

9、想不想的开，日子都得过下去!

10、所以平时保持饮食的均衡、好好吃饭很重要，另外还可以增加益生菌的摄入，以平衡肠道菌群。

11、善忘，并不等于健忘，而是有选择性地忘记，让自己能够脚步轻松，轻装前行。

12、2 去解决！能改变的改变，不能改变的放下，放过自己，告诉自己，什么事都大不过生死！把这件事情的最坏的结果想出来，让自己接受，心明了，气就顺了！

13、自暴自弃是心灵脆弱的表现。没有一颗强大的心，自暴自弃就会如影随形，一旦遇到困难，就会逃避、自我否定、丧失信心。每日里浑浑噩噩、碌碌无为，自然就没有学习动力。

14、Davidson,R.J.(1998).Affectivestyleandaffectivedisorders:Perspectivesfromaffectiveneuroscience.Cognition&Emotion,12(3),307–3

15、Ford,B.Q.,Lam,P.,John,O.P.,&Mauss,I.B.(2018).Thepsychologicalhealthbenefitsofacceptingnegativeemotionsandthoughts:Laboratory,diary,andlongitudinalevidence.JournalofPersonalityandSocialPsychology,115(6),1075–10

16、放松心情，让心静下来，笑一笑，烦恼就会在沉默中消逝。

17、江上的月亮还是那轮明月，而人的生命，来来往往，一代又一代地过去了。

18、不过，更推荐选择一些像糙米、燕麦、玉米、地瓜等复合碳水，它们可以更有效地在体内缓慢持续的产生血清素。而精细碳水，来得快去得也快，相对更容易造成情绪起伏。

19、烦躁时，最好一个人出去跑下步，听听音乐，一个人独处会，问自己问题。想想其实烦躁没什么不好的，那说明自己是在反思，其实烦躁的过程就是自我进步的过程，烦恼解决了自我实现自我心理承受能力就更强了的。

20、春分丨花露重，草烟低。春色正中分

二、烦躁易怒控制不住情绪怎么回事

1、不知你是否有过这样的感受：

2、辛辣刺激约等于疼痛刺激，机体为了缓解辛辣带来的“痛感”，大脑就会不自觉地分泌内啡肽。

3、来源：BTV我是大医生官微

4、风风雨雨又如何，不妨一边吟咏，一边悠然地走着，照样过好了一生。

5、回答：加强一下自己的自制力。

6、“忘足，履之适也；忘腰，带之适也；知忘是非，心之适也。”这句话来自《庄子·天地》。

7、图源：MIMSMalaysia

8、一个名叫斯托克代尔的上将，在战争期间被俘，被关押了整整八年，期间除了要忍受严刑拷打，还要抵抗精神的折磨。

9、活着，就要学会放弃，学会珍惜和成长；

10、图源：melmagazine

11、明确原因后，思考并面对现实。确认我们烦躁的根源后，那么我们能做些什么才能缓解或去除烦躁呢。看看自己可以做什么来更改使我们烦躁的事情，使她向着我们想要发展的方向上去发展；如果有方法做且不做会后悔，那么不要犹豫，尽量做；如果是无可奈何的不知怎么做，那么久面对现实，找其他方法或者求助于他人帮忙；如果是别人也帮我到你，那么考虑下现实吧，最好的方法就是，任事情发展，自己在一旁继续准备着，看看有什么意想不到的事情发生，再做动作。

12、(www.tandfonline.com/doi/abs/1080/0092623X.201488326)

13、Shapero,B.G.,Abramson,L.Y.,&Alloy,L.B.(2016).Emotionalreactivityandinternalizingsymptoms:Moderatingroleofemotionregulation.CognitiveTherapyandResearch,40(30),328–3

14、一切都源于生活当中点点滴滴的负能量释放，每发泄一次负能量，就纠缠来更多负能量，下次爆发的更激烈，陷入恶性循环。最后你的生活会被负能量充斥的密不透风。

15、心烦的时候，不必有怨言，

16、作家荞麦的这段话简单又真实，总有一些事，一些人会从各方面影响到自己的心情，能一如既往地做到心平气和其实很难。

17、好事坏事，终究都会成为往事。

18、来源|师父曰(ID:sfy1927)

19、眼下正值初春，马上就会迎来百花争艳的时节。花粉作为一种过敏原会引起很多过敏性疾病，过敏性鼻炎就是其中最常见的。

20、“笑一笑十年少”，好心情对健康真的很重要。有研究表明，在两百多种病中，有70%的疾病都和一个人的心情有关系！怎么让自己更开心？

三、烦躁,焦虑,易怒,易多思多虑,失眠

1、沉默，是治疗心烦的良丹妙药。

2、愁闷似乎总是避免不了，但生活不就是这样吗？

3、以下办法来进行缓解：第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。

4、一般来说，凡事都要尽量往好的方面想。即使目前解决不了的问题，随着岁月的流逝，也会找到解决的办法。

5、多巴胺是由一种称为酪氨酸的氨基酸，通过酶转化而成。也就是说：没有足够的酪氨酸，多巴胺水平就会受到影响甚至是抑制。

6、听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来，千万不要听太激情的摇滚乐，这只会让你的心情更加的聒噪。

7、虽然这项研究只是个开头，但施韦泽表示，这是一个良好的开端，能够让我们了解如何让男性拥有更好的性体验，以及当性交后烦躁症出现时，我们又该如何控制这种症状。

8、⑤茅盾《子夜》十四：“吴荪甫忽然烦躁起来，用劲地摇一摇头。”

9、觉得对方对于这次性生活的感情投入和自己迥然不同(你在乎，她不在乎；或者你不在乎，她在乎)。

10、祝你早日摆脱困扰，收获健康快乐幸福的生活！

11、有一次他乘坐长途车，跟他同车的一位男青年，穿着朴素，面容清秀，却望着窗外的雨黯然神伤。

12、学会善忘，像那位男青年一样，即使在啜泣长叹后，依然有好心情将伞挥动得那般轻松曼妙，让心灵得以畅通无阻。

13、心情郁闷之时，看看世间万物，就会知道，眼前的这点事相比起来，着实微不足道。

14、4 平时积累自己的丰富经验，当你懂得的越多，解决问题的能力就越强，就没有门槛了！就能越过瓶颈，超越自己了！

15、不用刻意调节，去干自己喜欢干的事即可，比如美食，看电影，会朋友，逛美景，听音乐，打游戏，时间会销蚀一切！

16、当你感觉很烦躁不安，又没有动力去学习充实自己时，需要你放平心态，正确评估自己的能力。不狂妄自大，不妄自菲薄。有正确的人生观、价值观；有自己的理想目标，沉下心来，不抛弃、不畏惧，利用自己大好的青春年华，努力学习，艰苦奋斗，相信美好的未来会和你不期而遇。那么，你就不会感觉到很烦躁不安，又没有动力去学习充实自己的难题了。

17、其实老人也不想这样的，但是因为身体的病痛，可能会一直呻吟。作为子女的一定要对老人理解和宽容。不应该感到烦躁和抑郁。而应该给予照顾和关心。